스트레스는 현대인들의 가장 큰 건강 문제 중 하나입니다. 스트레스는 우리의 일상에서 불가피하게 발생하는 것이지만, 장기간 지속될 경우 우리의 건강과 삶의 질에 영향을 미칩니다. 이번 ..
스트레스 증상 스트레스는 다양한 증상을 유발합니다. 그 중에서도 가장 흔한 증상은 불면증, 피로, 두통, 소화불량 등입니다. 스트레스는 또한 우울증, 불안장애, 심장병, 당뇨병 등의 질병을 유발할 수 있습니다. 스트레스는 우리의 몸과 마음에 영향을 미치기 때문에, 증상은 다양합니다. 몸의 증상 외에도, 감정적인 증상도 많이 나타납니다. 예를 들어, 짜증, 불안, 우울증, 자존감 저하 등이 있습니다. 스트레스 해소 방법 스트레스를 완전히 없앨 수는 없지만, 스트레스를 관리하고 해소하는 방법이 있습니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 몸이 내뿜는 호르몬으로 인해 스트레스가 줄어듭니다. 또한, 운동은 우리의 체력과 면역력을 향상시켜주기 때문에, 스트..